健康维护：错误食用五种食物会引起便秘。每天一杯红酒不科学

说到酸奶，苹果，猪肉等常见美食，很多人会说它们的营养价值与往常一样。今天，《家庭医生在线》（Family Doctor Online）的营养专家为读者提供了一个教训，即使食物很好，您也必须能够食用。如果盲目进食，不仅不会养羊，还会引起便秘。甚至外国杂志也证明了这一点。俄语的“每周争论和事实”发表了一篇文章，以揭示有关5种常见食物的真相，并帮助您吃得更健康。酸奶：酸奶富含营养成分，可以帮助排便。但是，如果您吃新鲜的酸奶，将有助于通便，但如果您食用过期的酸奶，则将导致便秘。苹果：如果您每天只吃一个苹果，它将有助于清洁肠道并确保大便通畅，但是过多食用会导致腹泻。豌豆：豆类可以降低血液中的总胆固醇含量，但是豌豆可以增加血液的粘度。因此，那些胆固醇高的人应该少吃豌豆。猪肉：许多人认为猪肉脂肪含量高，很难消化。实际上，猪肉可以在人体正常的体温下进行消化，而牛肉和羊肉会提高体温，使消化更加困难。另外，有人认为猪肉中胆固醇含量高。实际上，猪肉的胆固醇含量比牛肉低。此外，猪肉脂肪比牛肉含有更多的HDL（良好胆固醇）。烈酒：烈酒对人体的影响最难以解释。但是，少量的烈酒可以帮助降低不良的胆固醇水平并增加良好的胆固醇水平。每天喝一杯红酒是不科学的：每天喝一杯红酒是许多人的日常饮食习惯。互联网上有一种说法，“每天喝一小杯红酒可以预防高血压”。专家提醒大家，这种说法是不科学的。 “法国学者报告说，每天喝少量酒有利于维持血管弹性，对预防冠心病有一定作用。”然而，该研究所使用葡萄酒从纯葡萄中酿造葡萄酒，这不是一般的混合物。我还没有关于葡萄酒在预防高血压中作用的可靠报道。夏天到了，越来越多的人喜欢喝啤酒，因为它凉爽可口。程度很低，许多人无法控制地喝酒。实际上，这也是非常不科学的。王瑞茹指出，与其他葡萄酒一样，喝啤酒也需要控制饮酒量。啤酒通常每天不超过360毫升。啤酒含有高热量，被称为“液体面包”，因此糖尿病患者应严格限制饮酒。同时喝啤酒可能会引起痛风发作，高血尿酸且被诊断为痛风的患者不应喝啤酒。专家建议，在日常饮酒中，男女都应坚持适度饮酒的原则。一般认为，每次饮用啤酒为半瓶为宜，不超过一瓶，酒为100克，绍兴黄酒为宜，不超过200克，酒为25克，不超过50为宜。克。美国哈佛大学研究人员给出的标准是：24小时内饮用混合或烈性酒的含量不应超过37.5ml，葡萄酒不应超过120ml，啤酒不应超过360ml。肝病患者必须减少饮酒，并定期去医院进行身体检查。乙肝患者禁止饮酒。如果喝酒后出现红肿，肿胀，瘙痒，肤色黝黑，胸闷，呼吸困难等，应立即停止喝酒，并去医院接受严重治疗。喝醉后，对于那些通常喝醉但愿意合作的人，喝糖水，注意休息和保暖，喝酒后入睡的人必须得到照顾，直到清醒，醉酒的人应该仰卧躺下头部向一侧倾斜为防止呕吐过程中呕吐物意外吸入气道，甚至窒息致死，护理人员应始终观察醉酒者是否对呼气和刺激做出反应，如果怀疑昏迷，应立即就医。商业用途那些必须喝酒并社交的人，专家建议基本原则是适度饮酒，改善社交方式，避免饮酒和防止过度消费。请特别注意：1.不要空腹喝酒。喝牛奶，肉和鸡蛋，水果和蔬菜以及主食会延迟酒精吸收的速度。 2.但是过量饮酒太快：过量饮酒后体内的酒精浓度迅速升高，这很容易引起醉酒3。如果生病，请勿喝酒。4.喝酒后可以吃一些西瓜，梨和其他水果。